Jurnal g@lka85, 27 Mei 21

Привет) знаю что фраза заюзанная, и порядком поднадоедала, но это так - «всё индивидуально».. главное, чтоб вам было комфортно..а есть можно в любых размерах, главное, чтоб был дефицит☝️ 

Мне доктор рекомендовала питаться строго 3 раза в день + максимум один перекус без углеводов. Думаю, у всех по показаниям, все индивидуально  

Мне, например, 6 раз в день есть просто некогда. Раньше могла весь день на работе провести голодной, а вечером наужинать 3000 калорий. Сейчас строго 3 приёма пищи, иногда успеваю сделать перекус, иногда нет. Ну и за 3 часа до сна стараюсь не кушать.  

Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 89201642928 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😅 

я читала, что перекусы нужны людям с проблемами с жкт. При гастрите, например, рекомендуют. ещё было написано, что из-за частых перекусов постоянный выброс инсулина, что очень вредно. Лично я редко перекусываю и чувствую себя комфортно. Один блогер, которого я смотрю, говорит, что для здоровья безопасно есть от 2 до 5 раз, но он советует 3-5. Смотрите как вам по ощущениям  

Перекусы мои это йогурт или банан, если времени нет поесть особо или ещё вечером могу это съесть. А так я за полноценные приёмы пищи, перекусов у меня иногда не бывает. 

Я для себя нашла комфорт в трёхразовом питании. Четко знаю когда буду есть. Раньше было меню с двумя перекусами-постоянно думала о еде