|
Вчера был волейбол в одиночку, висение на турнике по совету массажиста- уменьшает боль в груди и спине. 6700 шагов за день , подъем пешком на 8 этаж. Вес стоит или уменьшается совсем незначительно, идёт рекомпозиция тела , отражение в зеркале радует. Сегодня массаж сухой щеткой ,скраб для тела и антицеллюлитный крем( если дадут горячую воду ), растяжка и упражнения для грудной клетки.
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1598 kkal
|
Lemak: 47,74g | Prot: 79,10g | Karb: 213,44g.
Makan Pagi: Сильпо Печенье Галетное, Мармелад, Чай, Молочный Суп. Makan Siang: Сильпо Печенье Галетное, Мармелад, Чай, SPAR Кабачковые Оладьи, Фабрика Качества Пасторма Птицы, Омлет с Молоком. Makan Malam: Trend Смузи Киви и Яблоко , Мармелад, Сильпо Печенье Галетное, Зеленый Чай с Молоком, Шаурма с Курицей, Золотая Fishка Морской Коктейль в Рассоле. Camilan/Lainnya: Сильпо Печенье Галетное. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|