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1605 kkal
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Lemak: 62,16g | Prot: 98,23g | Karb: 183,40g.
Makan Pagi: Banana, All Protein Whey Shake Morango, Glulac Pãozinho de Grão de Bico , Abacate, Melitta Café sem Açúcar . Makan Siang: Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Berinjela Cozida, Pepino (com Casca). Makan Malam: Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral. Camilan/Lainnya: Leão Chá de Camomila. lagi...
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2048 kkal
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Latihan:
Perlombaan - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan dualshokdj
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