|
ребята, привет
ужаснулась от состояния моего здоровья
!!!!! питаться на 30% от нормы опасно!!!!
в последнее время начались боли в животе и т. д
было трудно, но я прибавила калорий в свой рацион (до 1500), т. к плато
всем удачи! отпишусь через неделю!
|
1495 kkal
|
Lemak: 51,86g | Prot: 65,78g | Karb: 195,33g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Батон Наше Солнышко. Makan Siang: Компот Ягодный, Белый Хлеб, Перекресток Биточки Куриные, Гречка с Овощами. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло , Сэн Сой Соевый Соус Классический, Яйцо, World's Rice Рис Басмати. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Октябрь Какао Порошок, Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Сахар, Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Хлебпром Хлеб Белый. lagi...
|
|
1526 kkal
|
Latihan:
я - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|