|
Продолжаю поддержку. Последние 10-12 дней 2000-2100 ккал, в среднем 8-10 тыс шагов, танцы 2 раза в неделю. Полёт нормальный 🚀
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2280 kkal
|
Lemak: 99,09g | Prot: 88,47g | Karb: 254,85g.
Makan Pagi: Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Makan Siang: Печеночный Торт, Макфа Макароны Отварные. Makan Malam: Фунчоза с Курицей. Camilan/Lainnya: Славянка Конфета Золотой Степ, Куликовский Прага, Лента Пирожное Заварное с Кремом , Кекс с Изюмом. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 20 menit, Cuci Piring - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|