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KF 24,07 Kg 21,30
KM 34,8 Kg 30,80
wthr 0,574
Vis 10
T 104,5
H 99 Q 1,056
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2644 kkal
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Lemak: 159,33g | Prot: 145,00g | Karb: 298,18g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Arla Kaergarden Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Frosta Bami Goreng, Zwiebeln, Grüne Paprika, Grüne Erbsen (Gefroren), Netto Hähnchenbrustfilet, Ja! King Prawns Garnelen, Ja! Reines Rapsöl. Makan Malam: Blutwurst, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 78% Cacao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Banane, Möhren, Orangen, Aprikosen, Äpfel. lagi...
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2218 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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