Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2021
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1278 kkal
|
Lemak: 49,03g | Prot: 60,29g | Karb: 157,65g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yeşil Zeytin, Salatalık, İncir Reçeli, Kiraz Domates. Makan Siang: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Fırında Sebze, Tam Buğday Ekmeği, Közlenmiş Patlıcan, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Malam: Kabak Çorbası, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Mevsim Salata. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli Tam Tahıllı Bar, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Yeşil Erik, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
1488 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Delgadita*
|