|
итог пятидневки -1,3. Наверное, ранее из-за овуляции привесы и прочие колебания были.
я даже не знаю, что делать, повышать или пока ещё 5 дней понаблюдать... задержусь - придётся график пересчитывать, поднимать выше боязно из-за возможных привесов...
наверное, все же подниму.
если что, ниже спущусь. надо учиться есть нормально на нормальный калораж, по жизни пригодится.
поднимаю рск до 1850
|
94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1851 kkal
|
Lemak: 87,42g | Prot: 124,78g | Karb: 140,21g.
Makan Pagi: Пп тирамису, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяночка, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Makan Siang: Салат с курицей и капустой, Хлеб белый, Простоквашино Сметана 10%, Борщ. Makan Malam: Салат с курицей и капустой, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|