Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2014
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54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1245 kkal
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Lemak: 38,44g | Prot: 79,55g | Karb: 149,01g.
Makan Pagi: Froiz Compota de Morango sem Açúcar, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Canela, Nova Açores Leite Magro, Sementes de Linhaça. Makan Siang: Sardinhas em Salsa e Molho de Tomate Picante, Tomates, Arroz Branco. Makan Malam: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Cenouras Cozidas, Medalhões de Pescada Ultracongelados, Esparguete. Camilan/Lainnya: Pão Branco, Queijo Gouda ou Edam, Amêndoas de Chocolate, Maçã, Continente Iogurte Liquido Magro Limão, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Maçã. lagi...
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1653 kkal
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Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 10 menit, Duduk - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan InesReis
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