|
Жим штанги широким хватом 3х12 65кг.
Жим гантелей на наклон. скамье 3х8 23кг.
Жим в тренажере 3х12 50кг.
Мертвая тяга 3х12 50кг.
Гиперэкстензия 3х20 20кг.
Пресс.
|
2019 kkal
|
Lemak: 36,52g | Prot: 196,31g | Karb: 218,18g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, BSN Amino X. Makan Siang: Monster Monster Energy, Gallina Blanca Макароны Спиральки, Куриное Филе, Куриное Филе, Гречка Отварная. Makan Malam: Домик в деревне Кефир 1%. Camilan/Lainnya: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Яшкино Крекер Французский, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. lagi...
|
|
2634 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matvej
|