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Immerhin 700 gramm weniger 😅 aber habe mich auch nach dem Frühstück gewogen ich dummerchen ^^
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89 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1254 kkal
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Lemak: 42,63g | Prot: 68,46g | Karb: 149,54g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda, Frischkäse (Fettarm), Roggenbrot. Makan Malam: Blumenkohl, Brokkoli, TiP Spitzen Langkornreis, PTC Lachsfilet. Camilan/Lainnya: DM Bio Reiswaffel, DM Bio Reiswaffel, DM Bio Reiswaffel, Paulaner Spezi, Mühlenhof Wiener Würstchen, Chiquita Banane, K-Classic Wiener Würstchen. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hallo, ich versuche nicht mehr wie 800 kcal zu mir zunehmen. Mache aber auch gerade eine stoffwechsel Kur! Musst nur immer gut aufpassen das dein tagesbedarf an eiweiß gedeckt ist sonst. Einfach mal versuchen mit so ca 1500 kcal auszukommen. Notfalls frage einfach bei deinem Hausarzt mal nach! Viel erfolg!
24 Mei 21 oleh anggota: amaro78
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Hey danke ich versuche derzeit bei 1300 zu bleiben was mal mehr mal weniger funktioniert 😅 weizen haben wir komplett verbannt und sport mache ich 5x die woche für mindestens 30 Minuten abwechselnd auf dem Hometrainer und mit Übungen für zu Hause
24 Mei 21 oleh anggota: diewahnsinnige86
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Das ist gut! Viel Erfolg wünsche ich dir!
24 Mei 21 oleh anggota: amaro78
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24 Mei 21 oleh anggota: diewahnsinnige86
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Sejarah Berat Badan diewahnsinnige86
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