Tanggal Mulai: 11 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 84,3 kg
26 Mei 17	72,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	73,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	73,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	74 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	74,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	74,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	76,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	76,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	78,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	77,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	76,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 17	78,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	79,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	78,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	78,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 17	78,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	78,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	78,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 17	79,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	78,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	79,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	79,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	79,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 17	79,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 17	79,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	79,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	79,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 17	79,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	79,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	80,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	79,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	79,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	79,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	80,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	80,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	79,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 17	79,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 17	80 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	80,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	80,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	80 kg	Cukup Baik
08 Jan 17	80,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 17	80,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 17	81 kg	Cukup Baik
05 Jan 17	81,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 17	81,6 kg	Cukup Baik
30 Des 16	81,4 kg	Cukup Baik
29 Des 16	81,5 kg	Cukup Baik
27 Des 16	81,6 kg	Cukup Baik
26 Des 16	81,4 kg	Cukup Baik
23 Des 16	81,7 kg	Cukup Baik
07 Des 16	81,3 kg	Cukup Baik
06 Des 16	81,7 kg	Cukup Baik
05 Des 16	81,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	81,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 16	82,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 16	83,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 16	84,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 84,3 kg
10 Nov 16	84,3 kg	Cukup Baik