|
KF 23,63 Kg 21,27
KM 35,9 Kg 32,31
wthr 0,580
Vis 11
T 105,5
H 99 Q 1,066
|
2575 kkal
|
Lemak: 89,33g | Prot: 112,32g | Karb: 326,48g.
Makan Pagi: Berliner, REWE Quarkkuchen. Makan Siang: Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Rote Paprika, Ingwer, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Chicoree, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 78% Cacao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Orangen, Aprikosen, Äpfel. lagi...
|
|
2322 kkal
|
Latihan:
rad - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|