|
#whatieatinaday2 hari ini makan skitar 1170 kalori, btw bmrku di 1100, tdee 1300, aman gaknya makan di bawah 1200 kalori??
|
1044 kkal
|
Lemak: 19,74g | Prot: 42,69g | Karb: 183,91g.
Makan Pagi: Selai Kacang, Sunpride Banana, Apel Pink Lady. Makan Siang: Sayur Campuran, Khong Guan Malkist Rasa Abon Sapi, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Pisang, Jeruk, Nasi Putih, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Natlab Soy Protein Diet, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
 Komentar
aktivitas nya apa kok kecil Amat tdeenya ??
23 Mei 21 oleh anggota: anasanjalina
|
Aku tuh jarang olahrga, palingan cuman nyapu rumah, cuci2, klaupn wrkout cuma 10 menit loncat2 sm plank, selebihnya kelas online depan komputer aja, ini lagi usaha buat perbannyak aktifitas biar tdee bisa naik :)
23 Mei 21 oleh anggota: bisakok45
|
23 Mei 21 oleh anggota: anasanjalina
|
meski gtu coba olahraga
ya walopun cmn 10 menitan lumayan buat nambah tdee, soalnya aku makan segitu udh tersiksa bgt😭
23 Mei 21 oleh anggota: sashaa_17
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bisakok45
|