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KF 22,92 Kg 20,76
KM 36,5 Kg 33,07
wthr 0,577
Vis 10
T 105
H 99 Q 1,061
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2660 kkal
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Lemak: 87,61g | Prot: 120,66g | Karb: 345,51g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Leinöl, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Erdbeeren. Makan Siang: Edeka Mischgemüse, Weißkohl, Wilhelm Brandenburg Kasseler, Harry Vollkornbrot. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Lachsschinken, Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Radieschen, Knoblauch, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Chicoree, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Ingwer, Rote Paprika, Olivenöl, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Käsekuchen ohne Boden, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Lindt Excellence 78% Cacao, Äpfel, Aprikosen, Orangen, Physalis,Frisch. lagi...
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