|
|
1306 kkal
|
Lemak: 70,80g | Prot: 53,75g | Karb: 115,90g.
Makan Pagi: Elma, Sütlü Kahve. Makan Siang: Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Malam: Eker Ayran, Karışık Yeşil Salata, Banvit Piliç Şinitzel. Camilan/Lainnya: Züber Vanilyalı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Sütlü Kahve, Fındık, Uludağ Şekersiz Gazoz, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Kas egzersizi - 20 menit, RPM - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan başak gür
|