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Primeira foto foi em 28/02/21 segunda em 21/04 e terceira em 20/05. Menos 13,3Kg. Rumo aos 90kg.
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1407 kkal
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Lemak: 38,34g | Prot: 77,74g | Karb: 183,12g.
Makan Pagi: Maçãs Gala, Vigor Leite Fermentado. Makan Siang: Nestlé Creme de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Light, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Linguado Cozido, Urbano Arroz Integral 7 Grãos . Makan Malam: Urbano Macarrão de Arroz Integral, Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim. lagi...
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 Komentar
Bruno esta mudança foi só em casa ou foi na academia também?
21 Mei 21 oleh anggota: Mauricio.Amaral
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Opa Maurício. Praticamente só em casa. Gosto de correr e fazer trilha. Mas ultimamente somente RA e exercícios básicos em casa.
21 Mei 21 oleh anggota: bruno.schlink
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22 Mei 21 oleh anggota: Mauricio.Amaral
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22 Mei 21 oleh anggota: rodrigo.zimmer
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23 Mei 21 oleh anggota: bruno.schlink
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24 Mei 21 oleh anggota: edgar-economist
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Qual foi seu plano alimentar
24 Mei 21 oleh anggota: juufariass
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Ju, meu plano é 1200 a 1500 kal. Macros: 100-130g carbo 150g proteínas 48g gorduras.
24 Mei 21 oleh anggota: bruno.schlink
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Sejarah Berat Badan bruno.schlink
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