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KF 23,22 Kg 20,59
KM 36,0 Kg 31,93
wthr 0,577
Vis 10
T 105
H 98 Q 1,071
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4527 kkal
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Lemak: 172,02g | Prot: 168,41g | Karb: 570,17g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Banane, Alnatura Weizenkleie, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Leinöl, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Mischgemüse, Rapsöl. Makan Malam: Aldi Frischer Krautsalat, REWE American Dressing, Dönerfleisch, Lidl Pommes Frites, Metzger Schweinefleisch, Mett, Schmitz Blutwurst im Ring, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Weizenbrötchen, Mühlhäuser Erdbeere, Ice-Fantasy Sandwich Stracciatella & Keks, Biscoteria Feine Eierplätzchen, Physalis,Frisch, Orangen, Möhren, Aprikosen, Äpfel. lagi...
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