|
26 gun once element yoga serisine baslamistim simdi arttiriyorum ve siki bir egzersiz antrenmani tablosu hazirliyorum. 28 gun sonra yeniden gelismeleri buraya girmeyi umuyorum baslangicimi buraya kaydetmek istedim.
|
921 kkal
|
Lemak: 42,77g | Prot: 50,44g | Karb: 87,09g.
Makan Siang: Badem, Yeşil Erik, Sütlü Kahve, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Roka Marulu, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Fırında Köfte. Camilan/Lainnya: Kuru Kayısı. lagi...
|
|
2365 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Yoga - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kimyon97
|