Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2018
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4686 kkal
|
Lemak: 147,75g | Prot: 258,51g | Karb: 595,09g.
Makan Pagi: Banana Prata, Leite Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Café, Laranjas, Mamão, Sementes de Linhaça, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce, Ovo Cozido. Makan Siang: Macarrão, Batata Inglesa Cozida, Brócolis, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Kicaldo Feijão, Peito de Frango. Makan Malam: Canela, Abacate, Abacaxi, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada Verde Mista. Camilan/Lainnya: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Integralmedica Creatina, Pasta de Amendoim, Banana Prata. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan srmaiconrammos
|