|
Udah 3 bulan mencoba buat fokus ke olahraga dan atur kalori. Dimulai dari BB 97 pada 15 Februari 2021 menjadi BB 91 pada 15 Mei 2021. Dimulai dari membiasakan diri buat catat kalori setiap makanan yang masuk dan berakhir dengan shock gara gara tahu seberapa banyak kalori yang masuk ke badan 😅😅. Akhirnya dimulai dengan olahraga jalan kaki 15 menit menjadi 1 jam lalu di selang seling dengan low impact exercise punya TheBodyProject. Dari yang gak bisa tahan sama camilan sekarang udah mulai bisa tahan. Dari yang gak bisa makan oats sekarang udah jadi terbiasa. Target masih jauh, tapi usaha tidak akan pernah menghianati hasil. Semangaaaaaat!!! 💪💪
|
1186 kkal
|
Lemak: 42,26g | Prot: 45,10g | Karb: 160,54g.
Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kacang Rebus, Jahe, A1 Kembang Tahu. Camilan/Lainnya: Mangga, Orang Tua Teh Gelas, Aice Vanilla Chocolate Sundae, Roma Malkist Kelapa Kopyor. lagi...
|
|