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1577 kkal
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Lemak: 54,92g | Prot: 90,85g | Karb: 183,65g.
Makan Pagi: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Mamão Formosa. Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Abobrinha Cozida, Macarrão Alho e Óleo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Cacau Show Trufinha La Creme Ao Leite, Suco de Melancia, Alcatra Grelhada, Repolho Refogado, Cenouras, Vagem Cozida, Alface. Camilan/Lainnya: Suco de Melancia, Pipoca, Vigor Grego Protein Morango, Café, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lagi...
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2125 kkal
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Latihan:
Crossfit - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan laarieh
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