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1654 kkal
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Lemak: 41,34g | Prot: 80,41g | Karb: 246,75g.
Makan Pagi: Bimbo Pan Blanco (24g), Zwan Jamón de Pavo Virginia , FUD Queso Tipo Manchego Rebanadas Cuadradas. Makan Siang: Gamesa Galletas Marias, Doblett Té Verde, Sustituto de Crema (en Polvo), Café. Makan Malam: Miel, Bimbo Pan Tostado Clásico , Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Papaya, Member's Mark Almendras, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Plátano, Knorr Arroz con Tomate, Almendras, Nueces, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Papaya. lagi...
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1580 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan j.jess
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