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KF 22,42 Kg 19,84
KM 37,0 Kg 32,75
wthr 0,571
Vis 10
T 104
H 99 Q 1,051
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3532 kkal
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Lemak: 217,23g | Prot: 131,62g | Karb: 407,61g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Leinöl, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Vita D'or Rapsöl, Makkaroni, Dönerfleisch, Krautsalat mit Dressing. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Radieschen, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Banane, Arla Kaergarden Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Milfina Sprühfertige Sahne, Erdbeertorte, Mühlhäuser Erdbeere, Lindt Excellence 78% Cacao, Mandarine, Äpfel, Aprikosen, Möhren. lagi...
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