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Ich muss mal was los werden. Hab in letzter Zeit das wiegen gelassen weil alles verrückt spielt.
Gestern hab ich dann erfahren das meine Blutwerte nicht gut sind und zuviel Eisen enthalten. Nennt sich Hämochromatose.
Jetzt muss ich Übermorgen, zum ersten Mal, zum Aderlass. Zusätzlich soll ich meine Ernährung auf Eisenarm umstellen.
Na toll.
Alles was ich wirklich gern mag ist damit tabu.
Habt ihr vielleicht Ideen oder Erfahrungen oder Vorschläge zu Eisenarmer Ernährung?
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2044 kkal
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Lemak: 104,71g | Prot: 70,83g | Karb: 213,31g.
Makan Pagi: REWE Geflügelaufschnitt, Milsani Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Aldi Nord Skyr, Ananassaft, Käse, Harry Toastbrot, Ananassaft. Makan Siang: Frischkäse Light, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Käse. Makan Malam: Gekochtes Ei, Knorr Brokkoli Suppe . Camilan/Lainnya: Schokoriegel, Weintrauben, Chiquita Banane. lagi...
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2829 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 45 menit. lagi...
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 Komentar
Zuviel Eisen, hab ich ja noch nie gehört! Ist es eine Störung?
19 Mei 21 oleh anggota: veggielady!
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Mir fällt da nur wenig Fleisch zu essen ein🤷🏻♀️
19 Mei 21 oleh anggota: veggielady!
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Das habe ich auch noch nie gehört, vor allem bei einer Frau. Gute Besserung! Mir fällt auch nur wenig Fleisch ein, aber bisschen googeln hilft sicherlich schnell weiter.
19 Mei 21 oleh anggota: flixflax13
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Das ist bei Frauen eher selten. Da ich aber ein PCO Syndrom dazu habe, ist das halt so.
Ich google schon seit Tagen. 🙄
Ist halt nicht so einfach.
Aber wird schon..............
19 Mei 21 oleh anggota: rose0711
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Mais, Reis, Vollkorn- und Sojaprodukte essen. Das Eisen koppelt sich an die Narung und wird mit durchgeschleust. Wenn du es kannst...mit dem Arzt besprechen eventuell zu fasten. Wenn die schon Aderlass machen. Was isst du denn gerne dass das so hoch ist. Kommt echt selten vor. Wie sind denn deine Symptome...sehr interessant 👍🤗🌸
19 Mei 21 oleh anggota: sjw*
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Wenn mehrere Erkrankungen zusammen kommen, ist das meist tricky die richtige Strategie zu finden. Hoffe Du findest Deinen Weg 🍀
19 Mei 21 oleh anggota: flixflax13
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Also mir wurde beim Blutspenden mal gesagt dass ich zu wenig Eisen hab und deshalb mehr Kürbiskerne, Linsen und Spinat essen soll, also sowas vielleicht weglassen?? Kannst ja vielleicht googlen welche Lebensmittel wirklich viel Eisen haben und wenn du welche davon isst halt reduzieren?
19 Mei 21 oleh anggota: Anyratac
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Ich esse schon sehr Eisenarm. Aber das ist halt sehr einseitig und wenig abwechslungsreich.
Da kann man wohl nichts machen🤷♀️
19 Mei 21 oleh anggota: rose0711
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Eisen aus Flanzen ist nicht schlimm, es geht um Hämeisen und das ist im Tier!
19 Mei 21 oleh anggota: veggielady!
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Und es kommt darauf an mit welchen Lebensmittel ich es zusammen esse. Also die Bioverfügbarkeit.
Ist nicht so leicht😅
19 Mei 21 oleh anggota: rose0711
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Ich Gerade noch ein Blutest, ich hab ein gut gefüllter Eisenspeicher , und nehme keine Sups ein! Die Kombination macht’s! Stimmt! ✌🏻Ich lebe seit 2018 Vegetarisch/Vegan 🌱B12 Holo Tc auch alles Top!
19 Mei 21 oleh anggota: veggielady!
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So heute hab ich erfolgreich einen Aderlass bekommen.
250 ml Eisenhaltiges Blut weg. War gar nicht so schlimm.
Mal sehen wie es in zwei Wochen aussieht, da muss ich wieder hin zum Blutabnehmen. Und wenn die Werte ok sind muss ich erst in 3 Monaten wieder hin.
Wenn die Werte immer noch schlecht sind alle 4 wochen zum Aderlass.
Und nach Anweisung meiner Ärztin, darf ich viel Kaffee mit Milch trinken, da dies die Eisenaufnahme hemmt.
Und ich liebe Kaffee😅😋
Allen noch einen angenehmen Abend
20 Mei 21 oleh anggota: rose0711
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verninde einfach das nützliche und geh Blut spenden. hilft tatsächlich. weiss ich von einer Freundin die das macht.
20 Mei 21 oleh anggota: King-Esser
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Sejarah Berat Badan rose0711
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