Jurnal eleonorka26, 18 Mei 21

подписалась на Вас. пробую кето. Вы отличный пример того, что кето работает. очень крутое преображение, так держать)  

Спасибо большое. Кето работает, когда мы работаем. Главное не отпускать руки! В организме происходят глобальные изменения!!!  

Супер!!! Главное верить в себя 

Это феноминально 

очень сильно, подскажите пожалуйста разницу 

Разница в 23-24 кг. Но сейчас вес встал. И пока месяц даже прибавил 1-2 кг 

Обалдеть! Суууупер!!! Такая стала хорошенькая  

Спасибочки!!!!! Молодеем с отвесами 

Я помню тоже сидела на кето лет 15 назад, красотка была, но все же не смогла долго, года на 2 хватило, потом долго стройная оставалась. Но сейчас пойду на физикл, девчонки сблатовали на сентябрь, послушала Олега и поняла что это то что искала. Столько много результатов а я только вчера узнала об этом((но очень рада. Перед сном его слушала и ооочень замотивировалась.  

Иришка, мне пока на кето очень легко. Мороженное делаю сама, шоколад, сладости, безе- тоже. Вино пью сухое, сыр ем с плесенью, по фруктам, иногда скучаю, но ем клубнику и голубику- а остальное, кроме фруктов нам все можно! Каши никогда не любила, макароны заменила на ширатаки, картошку- на кабачок, брокколи, капусту и все остальное разрешённое. А о чем вы узнали???? И с сентября планируете? 

Вы супер! Я тоже недели три на кето, уже адаптировалась. Пока соблюдаю строгач без кето-выпечки и винишка. Думаю ещё месяц надо подождать чтобы организм привык. Вы как в начале, позволяли себе сразу кето-вкусняхи или тоже приучали организм? 

Как считаете, 2.5 кг минуса за три недели на кето это маловато или норм, или я жду слишком быстрого результата? И подскажите в среднем Ваше БЖУ. Я на 20/70/10. Иногда жиров больше.  

14 кг за 3 месяца был мой результат. Первые 3-4 кг, то вода, которая уходит при уменьшении углеводов. Углеводов я советую 5 процентов, белки и жиры ; 20/75 Углеводов не более 20 грамм Калорий примерно 1500-1600  

Мне долго ничего не хотелось сладкого. Я себя урезала сразу. Никаких поблажек!!!!!  

2,5 кг маловато. Но вам терпения и только вперёд. Количество всегда переходит в качество. Так что не унывайте! Настройтесь на новый уклад 

Спасибо, мне очень важны Ваши советы🌹 

Обращайтесь буду рада помочь