|
вт. 4 день 3000+, вес уходит😳
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3516 kkal
|
Lemak: 136,98g | Prot: 301,49g | Karb: 267,81g.
Makan Pagi: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Пятерочка Сахар, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Пшеничный Хлеб. Makan Siang: Слобода Майонез, Сахар, Макси Салат "Цезарь" с Курицей, Astoria Хот-Дог Соус, Billa Филе Индейки, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Гречка Отварная. Makan Malam: Лента Торт Медовик, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макси Стрипсы Куриные, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 100% Ржаной, Макароны Отварные, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Пятерочка Грейпфрут, Мороженое От Деда Мороза Эскимо Шоколадное. lagi...
|
|
3969 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 33 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Morten35
|