KF 23,08 Kg 20,50 KM 35,9 Kg 31,88 wthr 0,571 Vis 10 T 104 H 99 Q 1,051
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2825 kkal
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Lemak: 152,23g | Prot: 110,01g | Karb: 398,89g.
Makan Pagi: Alnatura Weizenkleie, Leinöl, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Edeka Leipziger Allerlei, Riesa Nudeln, Hähnchenkeule Fleisch. Makan Malam: Olivenöl, Chicoree, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Ingwer, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Radieschen, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Makrele Geräuchert, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeere, Erdbeertorte, Milfina Sprühfertige Sahne, Harry Balance Toast (38g), Arla Kaergarden Ungesalzen, Banane, Möhren, Aprikosen, Äpfel, Birnen, Orangen, Nektarinen. lagi...
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2283 kkal
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Latihan:
rad - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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