|
А вот и результаты за неделю. Я рада,что она была без срывов и т.д А ещё... У меня какой месяц вес стоит. Кто-нибудь сталкивался с таким?Накидайте совето,пожалуйста Всем удачи в новой недели!
|
1255 kkal
|
Lemak: 54,68g | Prot: 60,05g | Karb: 131,35g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Чай, Кундрат Вафли Шоколадные, Какао, Сахар, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Makan Siang: Помидоры, Чай, Пирог. Makan Malam: Пицца Фабрика Пицца Студенческая, Пицца Пепперони (36 см). Camilan/Lainnya: Baskin Robbins Мороженое Кокосовое с Ананасом без Сахара, Помидоры, Рыба в Кляре, Помидоры, Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке). lagi...
|
|
1851 kkal
|
Latihan:
мороженое - 3 jam dan 25 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
здравствуйте! думаю, что вес встал, потому что мало ккал вы потребляете! увеличьте норму в день до 1500! организму нужно придти в себя!
17 Mei 21 oleh anggota: eirikh90
|
думаете? я низкая, всего 156 см, мой дефицит 1400 (по приложению), я снизила немного калорийность)
18 Mei 21 oleh anggota: IrinaTseM
|
Если без вреда для здоровья худеть, то лучше не торопиться и иногда все-таки поднимать ккал хотя бы до 1650.... я тоже не высокая, но даже на 1500 голодно бывает и хочется что-нибудь вредного сожрать! Именно ЖРАТЬ! Лучше без риска для нервной системы и здоровья в целом! Если подключите активность, небольшие тренировки и на 1600 будете худеть! Нужно давать себе время!
19 Mei 21 oleh anggota: eirikh90
|
19 Mei 21 oleh anggota: IrinaTseM
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan IrinaTseM
|