Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2021
|
103,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2828 kkal
|
Lemak: 169,52g | Prot: 176,81g | Karb: 148,74g.
Makan Pagi: Fıstık Ezmesi, Çırpılmış Yumurta, Pirinç Pilavı, Zeytin. Makan Siang: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Dana Eti, Pirinç Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Makan Malam: Pirinç Pilavı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Antrikot. Camilan/Lainnya: Kahve (Demlenmiş), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. lagi...
|
|
3018 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aycanfiliz
|