|
Ужин на 300ккал. Стейк из говядины. Салат заправленный кунжутным гома соусом
|
1407 kkal
|
Lemak: 37,27g | Prot: 95,25g | Karb: 171,26g.
Makan Siang: Клубника, Малина, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару), Рибай Стейк, Салат Айсберг. Makan Malam: Глобус Гурмэ Грейпфрут Очищенный, S.U.Chef Кунжутный Соус, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Рибай Стейк, Редис, Сладкий Красный Перец. Camilan/Lainnya: Рагу (маш , овощи), Малина, Креветки (Вареные или на Пару), Пищекомбинат Бежицкий Хлебцы с Отрубями, Клубника, Рис Вареный. lagi...
|
|
1528 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zekins
|