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KF 22,92 Kg 20,30
KM 36,2 Kg 32,07
wthr 0,571
Vis 10
T 104
H 98,5 Q 1,056
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2671 kkal
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Lemak: 96,33g | Prot: 99,37g | Karb: 354,34g.
Makan Pagi: Banane, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Cucina Pesto Rosso, Metzgerfrisch Jagdwurst, Riesa Spirelli. Makan Malam: Gut & Günstig Lachsschinken, Olivenöl, Chicoree, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Ingwer, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Weihenstephan Die Streichzarte, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%, Erdbeertorte, Ananas, Äpfel, Möhren, Birnen, Orangen, Nektarinen. lagi...
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2273 kkal
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Latihan:
rad - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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