|
здоровый перекус
|
1727 kkal
|
Lemak: 65,87g | Prot: 100,52g | Karb: 186,08g.
Makan Pagi: Просто Джем Брусничный, Деревенское Молочко Сыр Рикотта, Лаваш, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Свежов Щи из Свежей Капусты, Global Village Баклажаны в Аджике, Лама Хлеб Тостовый «Льняное Чудо», Куриное Филе Жареное без Масла, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Жизнь Март Орехи с Медом и Корицей, Ультрамарин Мясо Криля, Салат Овощной с Маслом, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Макароны Жареные. Camilan/Lainnya: Голубика, Йогурт, Творог 5%, Данон Йогурт Клубника, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
1902 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berenang (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kama_reka1
|