|
Mais 2Kg derretidos :) Sacrificios recompensados.
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
752 kkal
|
Lemak: 28,28g | Prot: 67,46g | Karb: 58,53g.
Makan Pagi: Fiambre de Peru, Chá Verde. Makan Siang: Vitela, Sopa de Legumes. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Camilan/Lainnya: Morangos, Clementinas, Condi Gelatina Light, Maçã, Continente Iogurte Natural Magro. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan otoxiep
|