|
Рецепт надо?
|
1507 kkal
|
Lemak: 49,08g | Prot: 58,26g | Karb: 144,67g.
Makan Pagi: Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Пармезан (Твердый), Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . Makan Siang: Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Makan Malam: Добрый Сок Персик-Яблоко, Вино Пино Гри (Grigio), Нектарины. Camilan/Lainnya: Orion Choco Pie, Rocky Mountain Маршмеллоу, Lindt Шоколад 78%. lagi...
|
|
 Komentar
14 Mei 21 oleh anggota: ylia_krasnoshekova
|
ОВСЯНОБЛИН (с творожным сыром и тунцом)
🔸овсяные хлопья 4 ст.ложки (крупные, для варки)
🔸1 куриное яйцо
🔸 молоко 1,5% 3 ст.ложки
🔸капелька подсластителя
Для начинки:
🔸филе тунца (в собственном соку консерва) 40 грамм
🔸творожный сыр (Альметте сливочный) 1 ст.ложка
Геркулес измельчаем блендером, смешиваем с яйцом и молоком, вымешиваем тесто. Добавляем капельку подсластителя. Выкладываем тесто на горячую антипригарную сковороду, обжариваем с двух сторон.
Начинка: разминаем тунец вилкой, смешиваем с творожным сыром.
Такой завтрак ЦЕЛИКОМ выходит на 200 ккал,
Б 20,9
Ж 10,8
У 7,9
14 Mei 21 oleh anggota: taratylika
|
14 Mei 21 oleh anggota: ylia_krasnoshekova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan taratylika
|