Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2014
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1701 kkal
|
Lemak: 44,07g | Prot: 79,36g | Karb: 253,55g.
Makan Pagi: DIA Fibre, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Makan Siang: Pingo Doce Barra de Cereais Linha, Milho Doce Amarelo, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Malam: Arroz Branco, Asa de Frango, Moelas de Galinha. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Dia S.A. Crema de Untar Natural, Danone Iogurte Grego Morango, Banana, Peras, Laranjas. lagi...
|
|
2474 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joseguerreiro
|