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順暢 1
早餐：柴魚皮蛋豆腐362g、冰心地瓜107g
、、、光泉燕麥高纖無糖豆漿300ml、西洋芹107g
午餐：雞胗涼拌小黃瓜420g、蟹肉吻仔魚炒蛋192g
飯後水果：香蕉2根197g
午茶：黑咖啡240ml、杏仁果15g
、、、簡單點無糖優格80g
32”間歇性斷食20Hr (PM 2:00 - 隔日AM 10:00)
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69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1400 kkal
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Lemak: 55,02g | Prot: 103,31g | Karb: 132,32g.
Makan Pagi: 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 家樂福 柴魚片, 萬家香 香菇素蠔油, 皮蛋, 中華 中華超嫩豆腐, 西芹. Makan Siang: 小黃瓜, 美味堂 秘製雞胗. Makan Malam: 香蕉, 得意的一天 橄欖油, 小磨坊 白胡椒粉, 康寶 鮮味炒手(原味), 蒜頭, 蔥, 雞蛋（整個）, 吻仔魚, 家樂福 蟹管肉. Camilan/Lainnya: 林鳳營 簡單點優酪（無加糖）, 乾烤杏仁（無鹽）, UCC UCC AROMA BREW艾洛瑪黑鴛鴦. lagi...
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2088 kkal
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Latihan:
Power Walking - 45 menit, Berbelanja - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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