استبدل العيش بالخس او الجرجير او كابوتش ابدء بالسلطة ثم شوربة خضار وزود بروتين كتير كتير اكثر من شرب المياه
|
1379 kkal
|
Lemak: 49,99g | Prot: 81,45g | Karb: 234,13g.
Makan Pagi: دولفين تونه, جهينه زبادي لايت, التفاح, عدس عدس أصفر عدس عدس أصفر, Americana فول مدمس بالزيت والليمون والكمون, جريش, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), سلطة الخضر المختلطة. Makan Siang: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), عيش بلدي عيش بلدي, شاي, معكرونة القمح الكامل, سلطة الخضر المختلطة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Makan Malam: كنافة, كيك الشوكولا الاسفنجي. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ali.ahmed.
|