Em vez de ganhar estou perdendo 🤦 de 50kg p/ 49,3
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1584 kkal
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Lemak: 44,84g | Prot: 73,88g | Karb: 228,55g.
Makan Pagi: Superbom Cevada Solúvel, Copra Manteiga de Coco , Pasta de Amendoim, Crepioca. Makan Siang: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Makan Malam: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Cenouras, Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Camilan/Lainnya: Mamão, Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Áurea Doce de Goiaba Cremoso. lagi...
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