Jurnal Wasadir, 12 Mei 21

ты молодец! лёгкого тебе похудения) 

Будет не легко, но у тебя обязательно все получится!!! 

Приветик! У тебя все получится! Легко не бывает, я последние два года жалею, что вообще познала вкус жирного, копченого и жаренного. Уже худела с 89 до 61 кг, но решила обратно отожраться, сейчас снова хочется обратно в 60 вернуться 

удачи и терпения✊ 

удачи!!! но худей с умом 

Тима, привет! Прошу тебя худеть без строгих диет, расскажи какой у тебя план? 

привет!!! я тебе желаю мега настроя!!! ты уже молодец что задумалась об этом! значит ты на верном пути. самое главное понять что и когда есть! ну и конечно подсчет калорий! я уже сбросила 5.5 кг! осталось самое трудное еще скинуть 5 кг.  

удачи! главное не сдавайся! 

Подключите спорт, хотя бы просто ходьбу для начала. И будет легче худеть. 

Все получится! Главное не забывай что ты растешь, что вся жизнь впереди, и здоровье превыше всего! Лёгкий деффецит, вода, движение. Ты молодой(молодая) все будет уходить на ура. Главное не Мори голодом организм.  

Всем спасибо за пожелания. Я парень, полное имя - Тимофей. Примерный план у меня есть. Могу рассказать о нём.  

Давай, Тимофей. Дело хорошее. Жалею, что мне в твоем возрасте нехватило мотивации принять такое решение. Главное, делай все с умом, чтобы не получить проблем со здоровьем. Удачи!  

Верю в тебя🍇 Иди к своей цели. У меня 18 кг за спиной, но рпп. Ты сможешь 

Тима привет! Удачи! Только не худей слишком быстро, а то я смотрю у тебя написано цель -7 кг в неделю 😦 это очень много , лучше медленней и уверенней. Ты молодец, Уверена у тебя все получится! 

все получится! 

Насчёт этой цели - 7 кг в неделю, что у меня в профиле написана, я сам не знаю как оно туда попало. Пытался убрать - тоже не получилось. Вообще сама по себе программа неудобная, даже для меня, разбирающегося в соц.сетях. Для начала непонятно как отвечать на комментарии.🤷‍♂️ Потом непонятно как поменять цель в профиле,чтобы не было - 7кг в неделю. Также главная лента новостей с постами непонятно обновляется. Кто знает, как решить - буду благодарен за помощь. Спасибо всем ниже за поддержку. Новый пост с планом я выложил.  

Тимофей, давай не торопись! Организм молодой и растущий, поэтому делаем всё с умом)) Хорошо кушаем, а дефицит делаем за счёт увеличения нагрузки!)) Говорю тебе как мама полного мальчика, правда ему всего 10)) Пять тренировок в неделю, три батутов и две бассейна)) И сама я дефицит делаю за счёт зала, ем на 2400 при весе 76 )) План рассказывай, а мы подскажем где что поправить)) 

Тимофей, привет. Аккуратно, пожалуйста. Не забывай, что у тебя сейчас гормональный фон чудит и несколько лет ещё будет. Так что не торопись. Главное-не навреди. Удачи