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KF 22,78 Kg 20,25
KM 36,4 Kg 32,36
wthr 0,569
Vis 11
T 103,5
H 99 Q 1,045
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3275 kkal
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Lemak: 136,23g | Prot: 152,86g | Karb: 367,24g.
Makan Pagi: Leinöl, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren. Makan Siang: Weizenbrötchen, Maggi Geschnetzeltes Züricher Art (Trockenprodukt), Rapsöl, Champignons, Wilhelm Brandenburg Putengulasch. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Edeka Vollkornbatzen, Knoblauch, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Ingwer, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Chicoree, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Weihenstephan Die Streichzarte, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Ja! Feiner Bienenstich, Nektarinen, Physalis,Frisch, Orangen, Birnen, Weintrauben, Kohlrabi, Möhren, Äpfel. lagi...
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