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Não consigo enumerar as porcarias que comi hoje. Apesar de não ter abusado às refeições principais, experimentei de todos os bolos que havia na mesa, bem como algumas amêndoas. Não está fácil.
Amanhã reinicio a dieta, desta vez a sério, para cumprir. Não está mesmo nada fácil...A« Amanhã vai ser dia de me redimir e de recomeçar, com a promessa de se terem acabado os excessos.
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419 kkal
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Lemak: 12,89g | Prot: 28,06g | Karb: 47,63g.
Makan Pagi: Kiwi, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Sementes de Linhaça, Nova Açores Leite Magro, Canela. Makan Siang: Castanha, Carne de Porco do Lombo Assada. lagi...
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1671 kkal
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Latihan:
Duduk - 5 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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 Komentar
Hoje foi uma exceção à regra. Agora temos de ter força para deixar este dia para trás e retomar o nosso objetivo =)
20 Apr 14 oleh anggota: Healthy_Dream
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Temos mesmo!! Pelo menos bolos e folares não há em casa, para estes dias de recuperação. E hoje...há que castigar o corpo!! Força :)
21 Apr 14 oleh anggota: InesReis
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bom dia, devolvo o conselho do outro dia... são exceçoes, por vezes não dá para resistir e nem sei se devemos mesmo. Tudo agora que há a fazer é compensar, quer na mesa quer no ginásio :) Força :))
21 Apr 14 oleh anggota: pauloboavida
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Todos nós devemos ter exagerado...agora é voltar ao bom caminho...Outra destas só no Natal, ehehhehe
21 Apr 14 oleh anggota: EuniSi
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Sim, outra destas só mesmo no Natal, ahahah! Bem, hoje já me redimi e fui correr meia hora. À tarde volto ao castigo com mais um treino, tem mesmo de ser. Obrigada pelo apoio, boa sorte para vocês também. E boa semana :)
21 Apr 14 oleh anggota: InesReis
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Sejarah Berat Badan InesReis
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