KF 23,40 Kg 20,76 KM 35,8 Kg 31,75 wthr 0,571 Vis 10 T 104 H 99 Q 1,051
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3186 kkal
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Lemak: 124,02g | Prot: 129,52g | Karb: 392,22g.
Makan Pagi: Banane, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Leinöl. Makan Siang: Grüne Paprika, Knoblauch, Frosta Bami Goreng, Gut & Günstig King Prawns Natur, Grüne Erbsen (Gefroren), Rapsöl, Zwiebeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Chicoree, Florette Rucola, Florette Feldsalat, Ingwer, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Weizenbrötchen, Edeka Vollkornbatzen. Camilan/Lainnya: Loacker Vanille Waffeln, Weizenbrötchen, Aldi Blätterteig, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Thoks Quark Kuchen, Äpfel, Möhren, Kohlrabi, Weintrauben, Birnen, Nektarinen, Ananas. lagi...
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2241 kkal
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Latihan:
rad - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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