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2222 kkal
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Lemak: 83,07g | Prot: 144,03g | Karb: 227,91g.
Makan Pagi: Mandarinas, Café, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo Revuelto. Makan Siang: Manzanas Rojas Deliciosas, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo Frito sin Grasa, Lentejas Cocidas, Fideos. Makan Malam: Leche (Leche Entera), Mandarinas, Star Nutrition Premium Whey Protein. Camilan/Lainnya: Manzanas Rojas Deliciosas, Star Nutrition Creatine Monohydrate. lagi...
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1792 kkal
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Latihan:
ejercicios con pesas y maquinas - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan rafael0180
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