|
Åt rätt håll igen!
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 36,73g | Prot: 59,41g | Karb: 251,19g.
Makan Pagi: Sunny Bio Agave Sirap, Vinäger, Chili med Bönor (Burk), Lucullus Sambal Oelek, Coop Japansk Soya, Kung Markatta Tahini, Garant Formbar Vegofärs, Ris Nudlar (Kokta). Makan Siang: Zeta Ekologiska Sojabönor, Kungsörnen Fullkornspasta Penne, Gullök, Vitlök, Oatly Havredryck Lätt, Cashewnötter, Renée Voltaire Näringsjäst, Rotselleri. Makan Malam: Oatly Havredryck Lätt, Wasa Rågi, AXA Fiberhavregrynsgröt. Camilan/Lainnya: Apelsiner, Äpple, Vivani Mörk Choklad 92%, Äpple. lagi...
|
|
1941 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 15,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Emec86
|