Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2021
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
862 kkal
|
Lemak: 15,82g | Prot: 66,18g | Karb: 110,47g.
Makan Siang: SPAR Long Life Full Cream Milk, Jungle High Protein Porridge. Makan Malam: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Couscous (Cooked) , USN Creatine Transport, Bakers Cream Crackers. Camilan/Lainnya: Sugarlean Milk Praline Chocolate, Kiwi Fruit. lagi...
|
|
2743 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nance099
|