|
Лапищщии сегодня) жим уже 160, без веса платформы🍑🍑🍑🍑🍑
|
1498 kkal
|
Lemak: 86,80g | Prot: 111,23g | Karb: 63,01g.
Makan Pagi: Now Omega-3, California Gold Nutrition Plant-Based Protein Vanilla. Makan Siang: Натбаттер Арахисовая Паста Кранчи, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Буренкин Луг Масло 72,5%, Яйцо, Globus Хлеб Мюнхенский, Полезные Продукты Хумус с Перцем Пепперони. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Globus Хлеб Мюнхенский, Запеченный или Жареный Лосось. Camilan/Lainnya: Кофе, Alpro Миндальное Молоко. lagi...
|
|
 Komentar
Я после 115 без платформы два дня как кавалерист ходила😂 А на сколько повторов делаешь мах?
10 Mei 21 oleh anggota: @Холли
|
Удобно в таких штанишках? Я купила себе такие белые. Пока не хожу в них в зал, жалею для зала. Я в них готова везде ходить. Круто смотрятся 👍так и истаскаю наверно за лето, а в зал жалко беленькие.
10 Mei 21 oleh anggota: Ilkaeva68
|
А мне в них жарко🤔 или они из разной ткани бывают?
10 Mei 21 oleh anggota: musakaleo
|
Musakaleo У меня какая то технологичная синтетика. Они как бы холодят даже. На улице, с собаками гулять в них просто песня👍Ярко, красиво, легко. Попадала в них под дождь, собрала на себя всю грязь с тротуара, постирала- как новые. Высохли моментально. Так и не вылезаю из них.
10 Mei 21 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Этой фирмы почти все цвета разные по плотности. Оливковые самые адекватные для трень. Желтые и фиолетовые - прям зимние)
10 Mei 21 oleh anggota: lusielia
|
Сама начиная от 120 делаю на 12-8 раз. С тренером 😅🥺😱😱🤪 160 на 8 дальше не останавливаясь и снимая по 20-40 кг - до 20кг жму по 8-6-4 раза - это самый последний подход, после которого и стоять тяжело))). А так стандартно - разминка с 25-20 и рабочие подходы 15-10-8раз. Сижу обычно на жиме долго и нудно)))
10 Mei 21 oleh anggota: lusielia
|
Блин у меня чёрные, зимние(( промахнулась
10 Mei 21 oleh anggota: musakaleo
|
12 Mei 21 oleh anggota: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|