|
Бл&ть, крик души
Не могу добрать никак жиры просто мясом и овощами, всегда приходится пить/есть масло, жрать сало, а я уже не могу
Ну прям не хочу😓😓
Кофе даже не хочу с маслом и кокосовым молоком
Как будто переела жира и хочется легкости..
Сыр, орехи, авокадо - ок, но это не чистый жир, ещё угли и белок
Какой-то кетокризис у меня 🤦♀️😭🤬
|
1505 kkal
|
Lemak: 120,53g | Prot: 76,09g | Karb: 28,39g.
Makan Siang: Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Сердечки с грибами, Баклажаны с сельдереем, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Редис, Помидоры. Makan Malam: Оливковое Масло, Сердечки с грибами, Вареное Яйцо, Белое Золото Сыр Грана Кози, Помидоры, Авокадо Авокадо, Мясной хлеб. lagi...
|
|
 Komentar
А уходить на lchf тоже не хочу, худеть то надо! Злюсь, блять
09 Mei 21 oleh anggota: alyonochka.b
|
Алена, привет! А печень и икра трески минтая? Бразильский?
09 Mei 21 oleh anggota: Olya.1409
|
может это тонкий намек организма, что это пора прекращать?
09 Mei 21 oleh anggota: Княгиня Ольга1
|
Я добираю пастами)арахисовая,кокосовая)да и вообще жирка норм так выходит 😊
09 Mei 21 oleh anggota: Angela.sivrova
|
Тоже в последнее время не добираю жиры, хочется больше белка мне
09 Mei 21 oleh anggota: _polinamalina
|
А зачем тогда кето? Питайтесь просто сбалансированно с дефицитом калорий
09 Mei 21 oleh anggota: zophik20
|
3volk, больше не буду🙈 1500-1600ккал
Стараюсь 70/20/10 но бывает и 75/20/5, белок 0,8-1г к 1кг с весом текущим и оттуда пляшу
09 Mei 21 oleh anggota: alyonochka.b
|
Dafna1409, один раз переела печень трески, брала банку 1кг и больше не хочется есть её, надо купить попробовать, может снова полюблю
09 Mei 21 oleh anggota: alyonochka.b
|
Княгиня Ольга1, может быть, но на другой схема питания я буду голодная и вес будет стоять неделями, думаю насчёт какого-нибудь рефида 1-2дневного в рамках дефицита, нооо, воду притянет он 100%
09 Mei 21 oleh anggota: alyonochka.b
|
Angela, в пастах моих очень много углей и из-за них может нарушиться баланс так; что придётся потом грамм 30 жира слопать))
09 Mei 21 oleh anggota: alyonochka.b
|
Полина, и что делаете? Увеличиваете белок или просто словили себя на мысли?
09 Mei 21 oleh anggota: alyonochka.b
|
Zhopik 20, а что значит сбалансированно. То, что хочу но в рамках дефицита? «ПП» ? Мне очень нравится питание lchf, но оно скорее мне как для поддержания веса, нежели похудения
09 Mei 21 oleh anggota: alyonochka.b
|
Увеличиваю белки за счёт жиров, угли не трогаю
09 Mei 21 oleh anggota: _polinamalina
|
Сбалансированно - это баланс всех макро и микронутриентов. Если вы не особо понимаете процесс кетоза, то кто вам его насоветовал и зачем вам это? Для сброса веса вы можете просто считать калории и бжу
09 Mei 21 oleh anggota: zophik20
|
Может от смены погоды так? Я в жару даже свой любимый творог и протеиновое печенье не так хочу, тянет на огурцы и помидоры, не хочется вареного и т.д. хотя зимой сыр и сметану прям очень сильно хотелось
15 Mei 21 oleh anggota: Maria_na_ПП🍏
|
|
Sejarah Berat Badan alyonochka.b
|