|
На ужин 150г гречневой каши с маслом, 150г лосося горячего копчения и овощи. Это примерно 550 ккал. 🤗
|
1690 kkal
|
Lemak: 63,27g | Prot: 93,72g | Karb: 189,24g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Кулич Пасхальный, Добрянка Пирог с Красной Рыбой . Makan Siang: Хлеб Черный, Фасолевый Суп, Курица Вареная. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец, Лента Горбуша Горячего Копчения, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Увелка Гречневая Каша на Воде. lagi...
|
|
 Komentar
гречку ведь нельзя есть на ужин. Это же сложный углевод. Или вы не сбрасываете вес?!
09 Mei 21 oleh anggota: Laretta1978
|
laretta1978 откуда такие крамольные мысли?
09 Mei 21 oleh anggota: Shmurok
|
Laretta, вероятно, это все очень индивидуально, но в любом случае имеет значение общая калорийность в сутки. Я никогда в своей жизни не запрещала себе во время сбрасывания веса медленные углеводы на ужин, гречка вообще моя любимая крупа. И прекрасно худела. Сейчас я на этапе поиска поддержки. Иду, прибавляя по 100 ккал в неделю. В этот день суточная была 1700 ккал, это мало, и вес идёт вниз дальше. Новая неделя будет 1800 ккал.
09 Mei 21 oleh anggota: Соллана
|
С чего вы взяли, что гречку нельзя на ужин?)
10 Mei 21 oleh anggota: zophik20
|
Мне мой фитнес-тренер сказала, что гречка на ужин не идёт. Видимо потому что у меня программа похудения сейчас 🤷
11 Mei 21 oleh anggota: Laretta1978
|
Laretta, если Вы в надёжных руках фитнес-тренера, то у нее опыт и план работы с Вами есть. А спросить почему нельзя всегда можно у неё, если у Вас появился такой вопрос.
11 Mei 21 oleh anggota: Соллана
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Соллана
|