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mon petit déj de tous les jours: porridge pommes-cannelle avec une pointe de miel et qqls amandes (pour le croquant)
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1831 kkal
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Lemak: 67,00g | Prot: 56,34g | Karb: 250,28g.
Makan Pagi: Cannelle, Café, U Miel de Fleurs, Pommes Fuji, Carrefour Flocons d'avoine, Pâturages Boisson Amande, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées. Makan Siang: Alter Eco Chocolat Noir 70% Équateur, Ebly sauce épinards- champignons, Tarte framboises. Makan Malam: Pâturages Boisson Amande, Vichy Pastille Menthe, Banane, Aldi Vinaigre Balsamique, Florette Batavia, Carrefour Maïs Doux sans Sucres Ajoutés, Falafel, Tzatziki, Tomates, Concombre (Pelé), Pita. Camilan/Lainnya: Mélange de Fruits Secs, Biotiva Protéines de Pois. lagi...
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1778 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
🤩🤩 Une de mes façons préférées, tellement que je fais une pause (j'en ai trop pris 🤣🤣) Pour le croquant tu peux aussi garder des morceaux de pommes crus, ça fait un chaud froid sympa 😋. (je suis allergique aux noix du coup je fais comme ça 😊)
08 Mei 21 oleh anggota: Anne Louis Aka
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Je rajoute les pommes à la fin de la cuisson aussi! J'aime pas l'effet compote 😂 Pour ne pas faire d'overdose, j'alterne avec la version froide (un yaourt soja à la place du lait d'amandes, sans cuisson). Ça fait plus d'un an maintenant que je mange ça presque tous les matins ! Un petit déj rassasiant à moins de 400 kcal ça se garde précieusement...
08 Mei 21 oleh anggota: paulinette1996
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Sejarah Berat Badan paulinette1996
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